Упражнения продлевающие жизнь
Здоровье человека полностью в его руках. Так уж повелось, что мы в основном стараемся делать то, что нам навязывают с большим энтузиазмом, чем то, что делаем без чего-либо контроля и указаний. Касается это и физических упражнений и занятий спортом. С большим удовольствием дети выполняют зарядку в детских садах, оздоровительных лагерях, детских санаториях.
Комплексы упражнений по ЛФК нам предлагают в санаториях и профилакториях, в различных здравницах. Выполняя упражнения, мы понимаем об их важности, но по приезду домой нас отвлекают домашние хлопоты, и мы не делаем уже эти упражнения и забываем о них вообще. И это совершенно не правильно. Здоровый образ жизни – это стиль, которому нужно следовать постоянно и неуклонно, нужно учиться всю свою жизнь.
Лечебная физкультура необходима не только людям, страдающим различными заболеваниями опорно-двигательной системы, она необходима практически всем тем, кто хочет жить дольше без болезней, стрессов, в покое и равновесии, в гармонии с самим собой и природой.
Осознать важность физических упражнений для здоровья человека поможет видео по ЛФК. Не надо думать, что один – два просмотра сразу поставят вас на ноги. Только система в выполнении упражнений поможет выглядеть отлично в любом возрасте. Важно не оттягивать сроки, а начать заниматься сегодня, даже сиюминутно, и результат не заставит себя ждать.
В предложенных программах вы сможете ознакомиться с упражнениями не только на разные группы мышц, но и специальные упражнения на расслабление, концентрацию, группировку разных групп мышц и всего общего состояния.
Заниматься лечебной физкультурой без консультаций инструктора очень сложно, но возможно. Для этого нужно самостоятельно изучить разные способы выполнения упражнений и подобрать оптимальные для себя, в соответствии с состоянием здоровья, особенностями физического развития и тд. комплекс упражнений. Главное – не переусердствовать, так как сильная нагрузка может неблагоприятно сказаться на общем состоянии как опорно-двигательной, так и нервной систем.
Перед занятиями важно приготовить питьевую воду, пару полотенец и необходимые инструменты. Часто в упражнениях используются мячи, скакалки, прутья, обручи. Вводить новые упражнения нужно постепенно, без особого надрыва и фанатизма. При правильном подходе вы подберете такой комплекс упражнений, который в будущем может стать настоящее панацеей для вас в плане поддержания состояния вашего здоровья. Будьте внимательны к себе и будьте здоровы.
2 Комментариев › Оставьте свой
Пожалуйста, оставьте свой комментарий
Рекомендуемые к прочтению статьи:
- Новый рекорд Facebook
- что такое рефлектометр
- Оптимизация своими руками. Часть 3
- Холодное или теплое остекление выбрать?
- Антикоррозионная защита металлоконструкций
- Недорогой хостинг может быть эффективным
- Посоветуйте seo компанию
- Наркоманию победить можно сообща
- Обслуживай вовремя компьютер – не будет проблем
- Изменения в Azartcash и AzartPlay
Игорь Кабакин
ЛФК, по моему мнению, подходит людям с реальными проблемами, либо после операций/болезней в качестве реабилитации.
Если состояние тела нормальное, то эффект гораздо лучше от хатха-йоги, оздоровительных техник китайского ушу, или обычное ОФП.
Валерий
Физкультура, это в любом случае польза! Но если есть время лучше заниматься каким-либо спортом, пусть даже любительски.Просто физкультура, это скучно. Человеку нужна мотивация дальше-выше-быстрее-тяжелее и т.д.