О спорте и фитнессе — Wonderhow говорится многое. В первую очередь давно доказано, что занятие спортом хорошо сказывается на здоровье человека. При регулярных занятиях фитнесом заметно увеличивается выработка опиоидов. Некоторые ученые утверждают, что выработка опиоида происходит из-за болевых ощущений, которые испытывает человек во время занятия спортом. Большое количество опиоидов ведет к замедлению сердцебиения, снижению артериального давления и ускорению процесса реабилитации. Другие ученые говорят о повышении настроения во время тренировок. Изменения в организме живых существ во время занятий физическими нагрузками были обнаружены на примере животных. Понижалось в первую очередь концентрация серотонина и норадреналина. То же самое наблюдается и у человека.
Во время стресса у человека наблюдается сильное напряжение в мышцах. Это приводит к появлению многих скелетно-мышечных заболеваний. Но физические упражнения приводят к расслаблению мышц. Многие эксперименты показывают, что езда на велосипеде приводит к мышечному расслаблению уже после часа тренировок. Это способствует повышению настроения. Можно с уверенностью сказать, что от плохого настроения можно избавиться, если регулярно заниматься спортом. Ученые также доказали, что регулярные занятия спортом, но не тяжелым, а средней активности, способствуют выработке иммунитета к стрессовым состояниям. Физически развитые люди более стойкие к нервному стрессу, чем те, что ведут малоподвижный образ жизни. Поэтому, желая закалить нервную систему и поднять настроение, нужно обеспечить себе регулярные занятия фитнесом.
Татьяна
Согласна,что физическая активность нужна каждому человеку,но подбор активности должен быть индивидуален надо обязательно учитывать возраст,состояние здоровья человека и устойчивость к физическим нагрузкам.Я для себя выбрала занятия бодифлексом в комплексе с правильным питанием в своем рационе использую белковые коктейли и витамины
Массажист
Любое занятие эффективнее выполняется тогда, когда у человека есть мотивация. Привычка является одним из лучших стимулов. Поэтому каждый, кто хочет добиться определенных целей в спорте, должен превратить занятия в привычку.