Когда человек хочет заняться спортом, он как правило направляется в фитнес-клуб. Как например, «GYMNASTIKA», расположенный недалеко от метро на проспекте Вернадского. Что же самое главное в фитнес-клубе? Конечно же это современные спортивные снаряды, уютная атмосфера и команда профессиональных тренеров. Персональный тренер тоже является обязательным пунктом. По приходу в фитнес клуб следует обязательно посетить зону свободных весов. Упражнения со свободными весами никогда не теряют популярность, ведь они более естественны, чем упражнения на тренажерах. Зона свободных весов — это то, без чего не может обойтись ни один, даже самый маленький фитнес клуб.
Не каждый тренажер может обеспечить нагрузку сразу несколькими мышцам и суставам. Но свободные веса выполняют функции дорогих тренажеров за гораздо меньшую сумму. Что же должно располагаться в зоне свободных весов? Это штанги, гантели, рукоятки, которые можно разделить на несколько основных групп:
- Гантели, различающиеся по назначению. Для силовых занятий нужны фиксированные гантели, для фитнес-тренировок подходят хромированные, для аэробики нужны гантели в виниловой либо неопреновой оболочке. Есть нестандартные гантели. Например, наборные модели, механизм которых может изменить вес за пару секунд.
- Штанги, представляющие собой целый фиксированный гриф с дисками или отдельный гриф с надетыми дисками. Фиксированную штангу нельзя разбирать и собирать.
- Грифы, отличающиеся по длине, весу, диаметру основания, втулки и назначению. Грифы бывают тренировочные, олимпийские, для аэробики.
- К свободным весам можно отнести диски. Производители сейчас предлагают огромный ассортимент дисков. Самый распространенный вид дисков — олимпийский, имеющий диаметр посадочного отверстия 5 см. Они подходят к большинству грифов. Диски могут быть цветные уретановые или обрезиненные. Различные цвета помогут спортсменам подобрать нужный цвет, а также украсить помещение фитнес клуба.
- Гири — это тоже свободные веса. Они также различаются по назначению, весу и размеру. Занятия с гирями являются наиболее популярным силовым видом спорта. С их помощью можно выполнять самые разнообразные упражнения.
- Рукоятки, хоть и не являются самостоятельными свободными весами, но все же играют в спорте большую роль. Это обязательная часть любого тренажера. Аксессуары в виде прямых и кривых грифов, силовых рукояток используются для работы с многоблочными и блочными тренажерами.
Alexey
О спортзалчик это круто.
Если у кого совсем туго с посещение, то есть такая спортивная программ «Инсенити» в сети найдёте. Для домохозяек. Вас поднимет совершенно на новы уровень.