Бег в свое удовольствие

Бег в настоящее время весьма популярен среди любителей, которые таким образом укрепляют свое здоровье. Но такой вид оздоровительной физкультуры требует знать, когда он полезен, какой должна быть правильная техника бега.

Специалисты считают, что любой бег, независимо от времени суток, полезен, а вот сами отдельные бегуны придерживаются иной точки зрения. Недавно американским Интернет-ресурсом  проведено исследование по части определения лучшего времени для бега.

Полученные результаты опроса любителей бега помогли определить то самое оптимальное время:
раннее утро: до еды – 53 %, после завтрака – 16%; день: перед обедом – 7%, после него – 11%, и вечером – 13%. Это конечно, субъективное мнение каждого бегуна.

Главное, чтобы оздоровительный бег приносил пользу и был в удовольствие, при этом не нужно насиловать собственный организм.

Профессиональные бегуны, ясное дело, свои рекорды бьют через силу, порой в ущерб собственному здоровью. Большой спорт – это не удовольствие, это изнурительный труд во имя высоких результатов. Оздоровительный бег – это совсем другое, то, что приносит пользу здоровью человека.

Тэги: News